Осінні вітаміни на варті вашого здоров’я: ягоди калини, глід, шипшина

А чи знаєте ви, які осінні вітаміни зроблять більш міцним і збережуть ваше здоров’я? Якщо ні, то зараз про все це дізнаєтесь.

Осінні вітаміни

Нижче публікується невеличкий перелік плодів, які допоможуть збільшити запас вітамінів у вашому організмі і підготувати його до зимового періоду у всеозброєнні.

Ягоди калини

В ягодах калини міститься:

• цукор;
• вітамін С;
• пектини;
• органічні кислоти.

Особливо цінною калину робить вміст у ній валеріанової та ізовалеріанової кислот, що обумовлює її заспокійливу дію. Сік і відвар ягід допомагають при виразковій хворобі, колітах, геморої. Калиновий морс вживають як полівітамінний засіб при зниженій кислотності шлункового соку, гіпертонії, шкірних захворюваннях.

Глід

Глід особливо корисний для сердечників.

1. Ефективно знижує збудливість центральної нервової системи і серцевого м’яза.
2. Покращує коронарний і мозковий кровообіг.
3. Знімає тахікардію та аритмію.
4. Пом’якшує болі в ділянці серця.
5. Допомагає при запамороченні та безсонні.

Осінні вітаміни: плоди шипшини

Плодам шипшини немає рівних за вмістом вітаміну С. Цей показник нижчий навіть у лимона. Вважається лідером і за вмістом вітаміну Р.

Крім того в її складі багато інших цінних речовин:

• залізо;
• каротин;
• рутин;
• калій;
• фосфор;
• марганець;
• магній;
• антиоксиданти пектин і флавоноїди;
• дубильні речовини;
• фітонциди;
• органічні кислоти.

Шипшина допомагає зміцненню імунітету, уповільнює процеси старіння. Ось такі корисні осінні вітаміни, якими необхідно заряджатись на зиму і не тільки.

А як ви поповнюєте та підтримуєте наявність необхідного вітамінного набору у власному організмі? Напишіть про це в коментарях нижче, цікаво буде взнати не тільки мені, а й іншим відвідувачам рубрики «Здоров’я та краса».