Как делать антицеллюлитный массаж дома

Обладая навыками ухода за кожей своего тела, многие антицеллюлитные процедуры можно проводить дома и самостоятельно. Очень действенным и доступным методом является антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Поэтому советую почитать полезную информацию, как избавиться от целлюлита.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Зміст запису

Что дает антицеллюлитный массаж в домашних условиях?

Значительное улучшение капиллярного кровообращения. Стимуляция и восстановление микроциркуляции кровообращения является главной целью процедуры антицеллюлитного массажа, при проведении которого можно использовать специальную щетку.
Улучшается метаболизм между тканевыми клетками и тканевой жидкостью, что способствует активизации интенсивности процессов клеточного обновления и их питания.
Ускоряются процессы выведения (удаления) продуктов распада из межклеточного пространства, что предотвращает возможность образования в организме явлений застоя.
Стимулируется функционирование лимфатической системы. Течение лимфатической воды по сосудам происходит медлительно. Грамотное проведение антицеллюлитного массажа позволяет ускорить процессы поступления лимфатической жидкости в лимфатические узлы. Это позволяет бороться с ямочками и бугорками в подкожных покровах проблемных зон.
Облегчается выведение из тканей излишних отложений жидкости, что способствует удалению отеков.
Ускоряются процессы обновления клеток и их заживления. Внешний вид кожи является показателем эффективности процессов клеточной регенерации, их обновления и замены.
Расслабляются и освобождаются мышцы от накопленных шлаков, стимулирование мышечного тонуса.
Соединительные ткани становятся более мягкими и гибкими.
Улучшается дыхательная функция в результате открытия пор, что проявляется так же и в улучшении функционирования основных внутренних органов.
Улучшается качество кожного покрова за счет стимулирования работы сальных и гормональных желез.
Устойчивость организма к заболеваниям, к повышению уровня иммунитета в результате повышения функционирования лимфатической системы.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж

Проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях рекомендуется с помощью профессиональных массажистов с соблюдением ряда правил:

должен производиться плавными и легкими движениями, начиная с медленных с последующим плавным ускорением;
должен производиться на абсолютно расслабленных и разогретых мышцах теплыми и сухими руками. Если при массаже не используют специальные виды массажных средств, то руки в целях легкого скольжения можно посыпать тальком;
время продолжительности массажа не должно быть превышено максимума 60 минут, а периодичность – не менее 1-го сеанса в семь дней;
движения должны производиться в направлении сердца, снизу вверх;
не следует подвергать массажу область паха, область внутренней части бедер вблизи лобка и подключичную впадину;
при массаже в области живота нужно соблюдать особую деликатность с применением только легких движений. Массаж этой чувствительной области тела лучше доверять только квалифицированным массажистам;
при болезнях сердца, кожного покрова и варикозе, лучше не делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях. При наличии таких заболеваний можно подобрать другие приемы и более щадящие методы лечения.

Виды антицеллюлитного массажа

Прием «поглаживания». Легкими движениями кончиков пальцев должен начинаться и заканчиваться любой из проводимых видов массажа. Простые пальцевые поглаживания массируемого участка тела улучшают и стимулируют процесс кровообращения в капиллярах.

Прием «растирания». Этот способ должен производиться широко расставленными между собой пальцами, прилегающими плотно к коже. Движения кожи должны быть направлены в низшие участки и отделы. Применение этого способа направлено на повышение тонуса кожи, на активизацию выведения жидкости и уменьшение толщины подкожной жировой прослойки. Растирание должно всегда выполняться снизу вверх, а на участке бедер – вращательными (круговыми) движениями. Этот массажный прием не рекомендуется выполнять по коже с большим наличием поверхностных вен и при высоком свойстве ломкости капилляров.

Еще одна разновидность массажного приема «растирания». Обхват косточки производится обеими руками, соединяя большие пальцы рук с мизинцами. Прижимая пальцы плотно, двигать руки в направлении места основания бедра, не разминая при этом ткани. Движения рук по коже должны быть скользящими. Такой прием используется для массажа голеней, косточек и колен.

Прием «нажатия». Использование этого приема может быть и глубоким и поверхностным. Поверхностным нажатием размягчают верхние покровы. При глубоком нажатии обеими руками увлекается объемный участок кожи с подкожными слоями и разминается, подобно тесту, с постепенным сближением рук. Чрезмерно сильное давление при этом необходимо избегать. Глубокий прием разминания возвращает мышцы рабочий тонус и удаляет целлюлит из проблемных зон.

Прием «похлопывания». Похлопывания производятся сериями ударов с разной степенью интенсивности. Это могут быть и простые пальцевые постукивания, и более интенсивные ушибы суставами пальцев, при сжатии в кулак.

Антицеллюлитные приемы «захвата» способствуют более интенсивному притоку крови, при этом активизируется функционирование сосудов и благотворно влияет на структуру соединительной ткани. Применение его гораздо эффективнее, чем проведение антицеллюлитной поверхностной массажной процедуры.

Для улучшения структуры кожи достаточно регулярных ежедневных десятиминутных процедур.

Такой прием можно использовать при массажах областей предплечий, колен, живота, особенно в послеродовой период. После процедуры такого массажа рекомендуется нанести антицеллюлитный крем (лучше использовать самые эффективные виды). Чтобы избежать лишнего скольжения, наносить его до того, как проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях не рекомендуется.

Как избавиться от целлюлита на ягодицах и животе

Для областей ягодиц, живота и бедер. Суставами пальцев, когда они сжаты в кулак, поступательными движениями (вверх-вниз) проводить по телу с усилием, пока не произойдет покраснение кожи, что скажет о притоке крови.

Для областей ягодиц, колен и бедер. Сложив вместе пальцы и слегка нажимая ими, круговыми движениями массировать кожу. Эти движения могут производиться как большими пальцами, так и кончиками четырех пальцев.

Для областей внутренних поверхностей бедер и рук. Захватить участок кожи, чтобы она оказалась между большим и четырьмя остальными пальцами. Разглаживание делать снизу вверх. Интенсивность восхищения не должна провоцировать появление синяков.

Для областей ягодиц, живота и бедер. Образуйте треугольник указательным и большим пальцами рук. Интенсивно нажимая, двигайтесь вверх, а разглаживание кожи происходит движением большого пальца вниз.

Эффективно ли использовать массажеры

Чтобы проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях с применением массажеров, необходимо купить специальную модель щетки с натуральной щетиной и удобной длинной ручкой.

Несколько советов по выполнению массажа с использованием специального вида массажной щетки:

Для процедуры антицеллюлитного массажа лучше использовать утреннее время после ночного отдыха или вечернее перед ночным отдыхом. После проведения процедуры не исключается приём ванны или душа. Чувствительность кожи должна подсказать степень мягкости щетины. Привыкание к ней кожи должно осуществляться постепенно, после чего можно сменить щетку на модель с более жесткой щетиной;
поврежденные или раздраженные участки кожи массировать не рекомендуется. Массирование увлажненной кожи может способствовать растяжению кожи. Массаж должен производиться только сухой щетиной и только по сухой коже;
Процедуру массажа можно выполнять как щеткой, так и руками. К применению вибромассажеров следует относиться с повышенной осторожностью. Хотя многие находят их очень эффективными и надежными, но их применение может вызвать отрицательные процессы, поскольку, вибрируя кожу, они провоцируют вибрации во внутренних органах. Если, например, использовать вибромассажер в области живота, это может вызвать недостаточно приятный процесс опущения матки. Поэтому в вопросе проведения процедуры антицеллюлитного массажа вручную лениться не стоит. Силу чудодейственных человеческих рук ни один технический прогресс заменить пока не может.

Какие средства помогут избавиться от целлюлита

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях будет более эффективным с использованием морской соли или средств, обладающих отшелушивающими свойствами, абрикосовой косточки, например, или кофейных зерен большого помола. Но применять подобные средства чаще раза в семь дней нельзя. Поскольку свойства соли очень эффективно удаляют из тканей лишнюю влагу, разогревая при этом кожу и усиливая кровообращение. Улучшения ощущаются сразу после процедуры. Лучшими скрабами числятся средства с наличием кофе и морской соли.

Появление термоактивных гелей и кремов позволяет использовать их как самостоятельное средство нанесения на проблемные участки без проведения процедуры массажа. Их локальное нанесение на проблемные зоны вызывают на этих участках приток крови, происходящий в результате расширения поверхностных периферических сосудов.

Нанесенный на тело гель вызывает активный тепловой эффект, в результате чего кожный покров начинает краснеть. Покраснение, а, следовательно, и усиленное кровообращение, держится в течение получаса, в которые следует делать процедуры грязевых или водорослевых антицеллюлитных обертываний или наносить крем с входящим в его состав кофе.

Начинаться какие-либо антицеллюлитные процедуры должны с пилинга, то есть с устранения (удаления) отмерших клеток кожи. Для этого можно использовать разные способы, но лучше это делать в душе:

нанести на тело крем-скраб с морской солью в составе, с кофе или водорослями;
использовать щетку с натуральным видом щетины или конский волос, или перчатку из натурального грубого волокна;
раз в семь дней для проведения жесткого пилинга можно воспользоваться морской солью с добавлением оливкового или нескольких капель любого вида эфирного масла.

После таких очищающих процедур кожный покров будет впитывать любые полезные для нее компоненты. Это может быть и антицеллюлитный крем и термоактивный гель, и сыворотка и другие средства. Пока средство не впитается, можно помассировать проблемные участки.

Применение эфирных масел

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях осуществляется с применением эфирных масел, которые в процессе массажа обладают свойством глубокого проникновения через кожный покров в любой орган, нуждающийся в лечении. Свойства эфирных масел способны нормализовать любые происходящие в организме процессы. Сочетание, например, миндального масла, перечной масла мяты, мандарина, бергамота и лаванды способно снять любое напряжение, дать ощущение защищенности.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях с медом

Применение во время массажа меда способствует активизации в кожном покрове и подкожной прослойке обмен веществ, активизирует процесс лимфооттока. Отдавая телу свои полезные и активные вещества, он способен адсорбировать и вывести их. Влияя на кровообращение в глубоких кожных слоях и мышцах, он питает полезными веществами структуру ткани и органы.